老年人養身經
魚生火肉生痰，青菜豆腐保平安。
母雞燉大棗，常食抗衰老。飯前先喝湯，老了不受傷。
飲食八分飽，百歲不顯老。
動為綱，素為長，切忌怒，酒適量。
該吃吃，該喝喝，啥事別忘心裡擱。
樹老怕空，人老怕鬆，從嚴以終。
基本吃素，飯後百步。遇事不怒，勞逸適度。
身怕不動，腦怕不用。氣大上身，量小短壽。
春捂秋凍，少生雜病。不求虛胖，但求實壯。
不氣不愁，活到白頭。練出一身汗，小病不用看。
早起活活腰，一天精神好。少吃有滋味，多吃傷脾胃。
飯前喝口湯，強似開藥方。吃飯不要鬧，吃飽不要跳。
想長壽，多吃豆腐少吃肉。勤吃藥不如勤洗腳。
飲食八分飽，百歲不顯老。
動為綱，素為長，切忌怒，酒適量。
該吃吃，該喝喝，啥事別忘心裡擱。
樹老怕空，人老怕鬆，從嚴以終。
基本吃素，飯後百步。遇事不怒，勞逸適度。
身怕不動，腦怕不用。氣大上身，量小短壽。
春捂秋凍，少生雜病。不求虛胖，但求實壯。
不氣不愁，活到白頭。練出一身汗，小病不用看。
早起活活腰，一天精神好。少吃有滋味，多吃傷脾胃。
飯前喝口湯，強似開藥方。吃飯不要鬧，吃飽不要跳。
想長壽，多吃豆腐少吃肉。勤吃藥不如勤洗腳。
